Копинг
Копинг (coping), также используется понятие совладающее поведение - это сознательные действия (поведенческие, когнитивные и эмоциональные), которые предпринимает человек, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями.
В психологии выделяют три основные группы копинг-стратегий:
- Адаптивные (конструктивные): направлены на решение проблемы (планирование, поиск поддержки, анализ).
- Относительно адаптивные: помогают отвлечься или переосмыслить ситуацию (самоконтроль, дистанцирование).
- Неадаптивные (деструктивные): направлены на уход от реальности (избегание, агрессия, подавление эмоций).
Оценить свои преобладающие реакции и подобрать экологичные способы преодоления стресса можно с помощью современных методик самопомощи и специальных психологических тестов, изучив материалы на порталах, посвященных ментальному здоровью и саморазвитию.